働きながらの転職活動に疲れた貴方へ対処法3選
転職活動の期間を短くするには、在職しながらの活動が良い、と結論を出したことがあっただろう？
しかし、今思ったんだが、在職しながらの転職活動は疲れんか？
疲れる……すごく疲れるよort
今の職場に転職した時も在職しながらの転職だったけど、前の職場が秋田で、今の職場が神奈川だったから、面接に行くだけで日程の調整がまずしんどい(-_-;)
それに見知らぬ土地に面接に行くから、ホテルの予約に高速バスの予約に、面接会場にどうやって行くかの下調べに……面接そのものより、そこに行くことそのものの方が重圧かかってたかも(-_-;)
そこまで疲れてしまうのなら、何か良いリフレッシュ方法やストレス解消法などはないのか？
じゃあ今回のお題は、働きながらの転職活動に疲れた時の対処法ってことで
働きながら転職活動を行うことは、多くの人にとって非常にストレスがかかる体験です。
先述しましたが、働きながらの転職活動なので実質ダブルワークみたいなものなので、休日はないようなものですから、心身ともに疲れが溜まることは避けられません。
転職は短期決戦
特に、現職での業務が忙しい場合やプレッシャーがかかる環境にいると、転職活動に必要なエネルギーを絞り出すのは中々に厳しいものがあります。
さらには働きながらの転職活動では、時間の問題が大きな壁として立ちふさがります。
仕事が終わった後、もしくは週末だけなのです、転職活動の時間が取れる時間は。
そのため、短時間で効率的に行動する必要が生じ、短期決戦を考える転職者も結構いると思います。
実際、私の経験で語るなら、一ヵ月くらいで転職活動が終わってしまえば、心身にかかる疲労はそれほどでもありませんでしたから、短期決戦は最高の疲労対策と言えます。
ですが、早く終わらせようと考えるあまり、これがプレッシャーとなり焦りや不安を引き起こす要因にもなってしまい、さらに転職活動自体が精神的な負担となることあるので注意が必要です。
また、新しい職場に対する期待や不安が、転職活動で生じる面接の準備や履歴書の作成などの、やるべきことが山積することで心の余裕を失う、ということも有り得ます。
これらの要素が重なり合うことで、働きながら転職活動をしている人々は、疲労感を強く感じることになります。
なるほど、時間をかけられぬから効率的に、と考えて短期決戦を仕掛けるか
そうは言っても、転職って自分が頑張ればそれで終わる、という話ではないから。
こっちが手早く終わらせようとしても、企業側は他にも面談する人がいて、じっくりと採用者を選びたいって考えたら時間はある程度かかってしまうし。
以前に書いた記事では、転職に要した期間の平均は3カ月から６カ月だったか
転職サービスの統計では４カ月、というデータもあるね
実質的なダブルワークが４カ月か……中々にハードだな
転職活動は時間管理を徹底する
働きながら転職活動の疲れを軽減するためには、具体的な対処法を実践することが重要です。
まず、時間管理を徹底は不可欠でしょう。
計画を立て、優先順位をつけ、転職活動を効率的に進めましょう。
私が実際に在職しながらの転職活動した時は、仕事の合間に短時間で実行可能なタスクを設定し、隙間時間を使っていました。
具体的には、日程の調整や移動手段の確保（高速バスの手配や下調べなど）をしていましたね
次に、ストレス管理の技術を取り入れること。
短期決戦が理想ですが、理想はあくまで理想、半年くらいかかる長期戦も想定しておくべきです。
リラックスする時間を意識的に設けましょう。
軽い運動や趣味の時間を持つ、しっかりと入浴時間を設けるなどで、気分転換が図れます。
また、呼吸法や瞑想を取り入れる、なんていうリラックス方法もあります。
最後に、友人や家族に悩みを話す、と言うのも気持ちが軽くなりますね。
…………
どうした？ 顔色が悪いぞ？
ブログ書くのに夢中になって、風邪ひいた……ゴホゴホort
ダブルワークは体調管理が難しいからな。
そう考えると転職活動も体調管理が重要という訳か
…………（そんな冷静に語ってないで、ちょっとは助けて～）
ゴホッ、ゴホゴホッ！
自己管理は、働きながら転職活動を行う上で非常に重要な要素です。
自己管理ができていないと、タスクが溜まりがちになり、ストレスが増加します。
適切な自己管理を行うことで、心身の健康を保ちながら転職活動を進めることが可能になります。
まず、自己管理の一環として、目標設定が挙げられます。具体的な目標を設定することで、自分が何を達成したいのか明確になります。
例えば、「今週中に履歴書を完成させる」や「来週の水曜日に面接を受ける」といった短期的な目標を立てることで、行動が計画的になります。
さらに、自己管理には時間の使い方も含まれます。
自分の時間をどのように配分するかを考え、計画的に行動することが重要です。
仕事の合間や休日の時間を有効に使うことで、転職活動への取り組みがスムーズになります。
自己管理を徹底することで、心の余裕を持って転職活動に臨むことができるでしょう。
また、時間の管理も体調管理を行う上で重要な要素の一つです。
まず最初に、タスクをリスト化することから始めましょう。
転職活動に関連するタスクをすべて書き出し、優先順位をつけていきます。
これにより、どのタスクが最も重要であるかを把握し、効率的に行動することができます。
次に、時間のブロックテクニックを活用することが有効です。
自分のスケジュールに合わせて、転職活動専用の時間を確保します。
例えば、毎週の特定の時間を転職活動に充てることで、計画的に進めることができます。
これにより、仕事やプライベートの時間としっかり区別することができ、効率的な活動が可能になります。
また、デジタルツールを活用することもおすすめです。
カレンダーアプリやタスク管理アプリを利用することで、タスクの進捗状況を把握したり、リマインダーを設定したりすることができます。
これにより、忘れがちなタスクも確実に進めることができ、時間管理がよりスムーズになります。
そして体調を崩さないよう、ライフワークバランスは重視すべき項目で、働きながら転職活動を行う際にも欠かせません。
仕事とプライベートの両方を充実させるためには、計画的に時間を使うことが求められます。
まず、自分の生活リズムを見直し、どの時間に何をするかを明確にすることが大切です。
リラックスできる時間や趣味の時間も大切にすることが重要で、これにより、心身の疲れを軽減し、充実した生活を送ることができます。
ヨガや瞑想は、心を落ち着けるのに非常に役立ちます。
これらの活動を日常に取り入れることで、ストレスを軽減し、心の余裕を持って転職活動に臨むことができるでしょう。
また、定期的に自分の目標や進捗を振り返ることも、ライフワークバランスを保つために効果的です。
転職活動が進んでいるか、仕事にどれだけ集中できているかを確認し、必要に応じて調整を行うことで、より良いバランスを保つことができます。
それと、専門家のアドバイスを受けたり、同じ状況にいる仲間と情報交換をすることで、新たな発見やサポートを得ることができます。
特に専門家のアドバイスは、自分だけの視点ではなく面接官の視座に立ったアドバイスをくれることもあるので有効に活用したいものです。
結論
働きながら転職活動をしていると、疲れが溜まってくる、長期戦になってしまうということはよくある話なので、自分で自身に重圧をかけ過ぎない。
時間管理を徹底し、仕事の合間や休日を利用して、転職活動に専念する時間を確保する。
ストレスを軽減するためにリラックス法を取り入れる。
ヨガや瞑想などの方法も良いし、気がまぎれるのであれば散歩など、自分に合った方法でOK。
また、良いサポートシステムを築くことも重要です。
信頼できる友人や家族と話をする、専門家に助言を求めることで、心の悩みを共有し、励まし合うことができます。
コメント